COACHING DE VIDA SAUDÁVEL

Ter um estilo de vida saudável não tem de significar beber sumos verdes, comer papas de aveia e correr diariamente. Pode ser, se assim o entenderes, mas não existe um padrão daquilo que é ou não saudável.

Um estilo de vida saudável é muito mais do que boa comida e rotinas de treinos. É cuidar do corpo como um TODO!

Quando estamos bem emocionalmente não é o bolo de chocolate que vai estragar o nosso estilo de vida saudável, muito pelo contrário, ele faz parte!

Vamos procurar juntas aquilo que melhor se adapta a ti e ao teu estilo de vida. Estou aqui para te ajudar a encontrar o teu equilíbrio para uma vida mais saudável e dar-te todas as ferramentas necessárias.

As sessões de Coaching são individuais e totalmente personalizadas para ti. A principal intenção é que consigas alcançar os teus objetivos de uma forma pacífica e gradual.

CONSULTA DE AVALIAÇÃO GRATUITA,
marca já no formulário abaixo!


Dependendo dos teus objetivos as sessões de Coaching podem basear-se em:

  • Planeamento de refeições semanais/mensais;
  • Aprender a comer de acordo com a intuição;
  • Desenvolver uma relação saudável com a comida (eliminar medos e culpas dos alimentos);
  • Substituição/alternativas a alimentos processados;
  • Compreender os desejos alimentares e aprender a controlá-los;
  • Analisar rótulos alimentares e compreendê-los;
  • Apoio na adesão a um plano alimentar ou dieta específica com sucesso;
  • Porque não consegues perder/ganhar peso?;
  • Aprender a lidar com situações de stress e ansiedade;
  • Melhorar os relacionamentos afetivos;
  • Amor-próprio e auto-estima;
  • Libertação de pensamentos negativos e bloqueios;
  • Entender a raiz dos problemas que não te permitem evoluir;
  • Ganhar mais confiança;
  • Criar rotinas adaptadas às tuas necessidades e dia a dia.

Como funciona?

Após entrares em contacto comigo e agendarmos a consulta, vou enviar-te um questionário para preencheres. A sessão será baseada nas respostas do teu questionário, tendo em consideração os teus objetivos.
Cada sessão tem a duração de 60 minutos.

Após a consulta vais receber:

– Relatório completo da nossa sessão;
– Propostas de refeições de acordo com os teus objetivos e preferências;
– Listas de compras;
– Produtos recomendados;
– Truques e dicas.

As minhas sessões são uma boa opção para ti se:

  • Queres ter um estilo de vida mais saudável, sem extremismos
  • Tens uma relação difícil com a comida
  • Tens um plano alimentar mas não o consegues cumprir
  • Tens dificuldade em planear refeições e organizar-te na cozinha
  • Queres sentir-te melhor contigo mesma e trabalhar mais no teu amór-próprio


Cada sessão comigo tem um investimento de 40€.

Se ainda tens dúvidas se este pode ser o método certo para ti, marca comigo (através do formulário abaixo) uma consulta de avaliação – totalmente gratuita! – na qual te fico a conhecer um bocadinho melhor e esclareço todas as tuas dúvidas.



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